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健康づくり支援センター

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健康づくり支援センター活用方法
お知らせ

  • インボディ測定会
    日 時:12月16日(金) ① 10:00~ ② 10:45~
    場 所:武蔵野商工会議所
  • ウォーキング教室
    ① ノルディック ウォーキング
       5/206/169/1610/21、12/16 全5回
       時 間: 9:30~12:00
    ② ミドルウォーキング教室
       5/127/148/59/811/10、H29/1/12、3/9 全7回
       時 間: 9:30~12:30
  • 平成28年度版 健康づくり活動情報誌発行のお知らせ
     20歳以上の方が参加できるサークル団体・市内の健康づくり事業が満載!みなさまの生活習慣改善につながる情報誌です。
    保健センター、市役所等市の関連施設で配布中。
    ※下記表紙をクリックするとダウンロードできます。(21MB)
                  
  • 健康づくりはつらつメンバー「ポイント制」がリニューアルスタート!
     ポイントをためてムサシDANくんグッズをGetしよう☆
      ⇒ 詳細はこちら
     ◎ すでにはつらつメンバーに登録されている方へは、健康づくり
      活動情報誌と一緒に4月中旬頃ご自宅に郵送いたします。
  • (公財)武蔵野健康づくり事業団の公式フェイスブックで健康づくり情報をお届けしています。

     【アカウント名】 健康ナビゲーター ムサシDANくん
     【アドレス】 https://www.facebook.com/kenkoudankun

     「自分の健康は自分で守ろう!」を合言葉に、さまざまな
    健康づくりの情報をタイムリーかつ写真満載でオリジナル
    キャラクターのムサシDANくんがお届けします!
     フェイスブックをご利用の方は「いいね!」を押して、ぜひ
    読んでください。お気に入りの記事はシェアして健康の輪を
    広げましょう☆
    ※ (公財)武蔵野健康づくり事業団 公式フェイスブックページ
     「健康ナビゲーター ムサシDANくん」運用方針
  • 健康体操教室
    <65歳以上>
      毎週水曜 9:20~10:20 : ストレッチ&脳トレ
        ※ 体と頭の柔軟性を高める体操
      毎週水曜 10:45~11:45 : 転倒予防&脳トレ
        ※ 筋力アップで転びにくい体づくり
      対象:集団行動可能な方で要介護認定を受けていない方
      定員:25名 (教室開始20分前より先着順)
      ※ 椅子に座った体操、だんだん活力アップ体操ほか
    <20歳以上>
      毎週月曜 13:30~14:45 : ボディシェイプ
        ※ ソフトエアロビとピラティス
      毎週火曜 9:20~10:20 : フィットネスウォーキング
        ※ 歩き方と有酸素運動
      毎週火曜 10:45~11:45 : バランスコンディショニング
        ※ ツール使用の体幹エクササイズ
      毎週金曜 10:00~11:15 : 脂肪燃焼エクササイズ
        ※ 少しハードなエアロビクス
      対象:市内在住の集団で運動可能な方で要支援・
         要介護認定を受けていない方
      定員:40名 (教室開始20分前より先着順 
              ※ 金曜日のみ30分前より受付)
    [共通事項]
    期間:4月1日(水)~平成29年3月31日(木)
     ※ 祝日、8月、年末年始はお休み
     ※ 9月、10月に不定期にお休みがあります。詳細はチラシを
       ご覧ください。
    場所:保健センター
    費用:無料
    申込・問合せ:当日直接
     ※ 水分補給飲料・運動服・室内用運動靴 持参
    ※ 初参加者は20分前に集合(※ 金曜日は30分前に集合)
  • 【通信制】日本縦断KKC(健康健脚チャレンジャー)
     歩く習慣・食生活改善のための自宅でできる通信講座(3ヶ月間)。
     毎日歩数計をつけ、地図上でコース踏破を目指します。
     地図は、友好都市を目指す入門コースから日本縦断の超難関コースまでを自由に選べます。さらに講座参加終了後の3ヵ月間自宅で継続した方には歩数計または友好都市グッズをプレゼント!
     忙しくて運動教室には通えないけど自分のペースで何か始めたい!という方、この機会を活用しませんか。
    ●希望者には3ヶ月目に食事診断を実施。
    ●歩数計の貸出あり。(無料)
    ●月1回開催のインボディ測定会に参加すると栄養講座も受講できます。
    ●6か月継続でミニインボディ測定会に参加できます。
  • 食事ハート診断(健康づくりはつらつメンバーの方限定!)
    こんな方におすすめです!
      ●食生活を改善させたいと思っている人がいる方
      ●サプリメントに頼っている方(本当に不足している栄養素は?)
      ●生活習慣病にならない食生活を知りたい方
    診断対象者:3歳以上の市民(医師等より食事制限のある方除く)
    内     容:1日の食事記録(食事写真)と相談内容を提出いただ
            くと、健康づくり人材バンク管理栄養士が食事分析と
            アドバイスを返送します。
  • 健康づくり人材バンク紹介事業
     市内の企業・団体等が、健康づくりに関する講座、研修等の実施を
    希望される場合に、ご要望の内容・講師謝礼予定額に応じて、希望
    の場所・日時に、講師として健康づくり人材バンク(健康づくりの専門
    家)を紹介いたします。
     ※事業の詳細や申込み方法はこちら
     ※健康づくり人材バンク紹介申請書
     ※健康づくり人材バンク紹介報告書
  • J:COMチャンネル武蔵野・三鷹(地デジ11ch)
       「だんだん活力アップ体操」 放映中

     1.月曜日~金曜日:大人向け
      ①9:20~9:30 ②12:50~13:00
       内容:ストレッチ、筋力トレーニング (7パターンを週替り
          で放映)、「リズムでだんだん」立位・座位(朝、夜で
          どちらか1回)
     2.土曜日、日曜日:3歳児~親子向け
       (ムサシDANくん出演!)
      ①9:25~9:30  ②12:55~13:00
       「リズムでDANDAN!forキッズ」
  • 健康づくりはつらつメンバーに登録しませんか?
    (登録料・年会費 無料)
     自ら健康づくりを意識した生活を実践する武蔵野市民を応援する登録制度です。
    <特典>
     ①健康づくり活動情報誌(年1回4月発行 ご自宅に郵送)
     ②ポイント制(ポイントカード)
     ③ウォーキングマップ(平成28年度リニューアル版)
     ④健康づくりはつらつメンバーの集いへの参加
     ⑤食事♡診断が受けられます
    ☆新規登録の方へは「DANくんクリアファイル・オリジナル体操の
     DVD(希望者)」プレゼント
    ※①、②は登録時にお渡しします。
  • 健康づくりはつらつメンバー登録更新のお知らせ
     同メンバーの登録期間は年度末までです。自動更新しますので(登録証はそのままご使用ください)、更新を希望されない場合は、ご連絡ください。
     ※更新費・年会費無料


健康づくり支援センターとは

健康なまちづくりを支えるの3本の柱の図

自分の健康は自分で守ることが必要です。それは、誰のためでもなくあなた自身の生活の質の維持向上のためなのです。日々の生活のなかでたゆみなく健康を守り続けていくことが大切です。しかし自分ひとりで健康を守り続けることは大変なことです。健康づくり支援センターは、皆さんの「自分の健康は自分で守る」活動を支援します。

健康づくり支援センターの組織の図

健康づくりの実践者(そう、あなたのことです!このホームページを見ているあなたは自分の健康に興味をもっているはずです!)や健康づくりにまだ取り組んでいない方々にも健康づくり支援情報を積極的に提供し、一人でも多くの方に、「自分の健康は自分で守る」という健康づくりの啓発活動を行います。健康づくり推進員・健康づくり人材バンク・健康づくりはつらつメンバーの健康づくりの3本の柱とセンターが一丸となって、健康なまちづくりを推進していきます。支援センターは、いわば健康づくり情報の総合案内所です。それぞれのニーズにあった情報提供ができるように、健康づくり活動を支援していきます。


 
生活習慣病の予防と基礎知識
健康おすすめレシピ
 
食生活チェック
体力チェック
体力づくり
 
健康づくり
行動目標の設定のしかた
 
<記録表ダウンロード>
医療機関受診の記録のPDFダウンロード医療機関受診の記録
服薬の記録のPDFダウンロード服薬の記録
健康づくり活動日記のPDFダウンロード健康づくり活動日記
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