募集開始時に、市報むさしの及びホームページ最新情報欄にてお知らせします。
体組成計を使って、身体の部位別筋肉量や脂肪量、基礎代謝量などを測定します。
健康運動指導士による結果の見方説明と、管理栄養士による栄養講座、自宅で簡単に取り組める運動の紹介をします。
| 日程（令和8年度） | 対象 | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|---|
| 4月23日（月曜日） | 65歳以上 | 保健センター | 4月1日号 |
| 5月9日（土曜日） | 18歳～64歳 | 保健センター | 4月15日号 |
| 6月26日（金曜日） | 18歳～64歳 ※託児付き |
保健センター | 6月1日号 |
| 7月21日（火曜日） | 65歳以上 | 保健センター | 7月1日号 |
| 8月18日（火曜日） | 18歳～64歳 ※託児付き |
保健センター | 7月15日号 |
| 9月16日（水曜日） | 65歳以上 | 保健センター | 9月1日号 |
| 10月27日（火曜日） | 18歳～64歳 ※託児付き |
保健センター | 10月1日号 |
| 11月5日（木曜日） | 65歳以上 | 武蔵野スイングホール | 10月15日号 |
| 令和9年1月16日（土曜日） | 18歳～64歳 | 保健センター | 12月15日号 |
| 令和9年2月26日（金曜日） | 18歳～64歳 | 商工会館 | 2月1日号 |
| 令和9年3月17日（水曜日） | 65歳以上 | 保健センター | 3月1日号 |
健康づくりはつらつメンバーで、知って得する！カラダのセミナーに参加したことのある方に、体組成測定のみを実施します。
| 日程（令和8年度） | 場所 | 募集開始予定日 （市報掲載予定日） 市報発行日1日・15日号の 施設開館時間から申込受付 |
|---|---|---|
| 4月14日（火曜日）・21日（火曜日） | 保健センター | 4月1日号 |
| 5月21日（木曜日）・26日（火曜日） | 5月1日号 | |
| 6月 3日（水曜日）・15日（月曜日） | 5月15日号 | |
| 7月16日（木曜日）・29日（水曜日） | 6月15日号 | |
| 8月20日（木曜日）・28日（金曜日） | 8月1日号 | |
| 9月14日（月曜日）・29日（火曜日） | 8月15日号 | |
| 10月15日（木曜日）・21日（水曜日） | 10月1日号 | |
| 11月 9日（月曜日）・18日（水曜日） | 10月15日号 | |
| 12月15日（火曜日）・21日（月曜日） | 12月1日号 | |
| 令和9年1月22日（金曜日）・29日（金曜日） | 1月15日号 | |
| 令和9年2月12日（金曜日）・15日（月曜日） | 2月1日号 | |
| 令和9年3月12日（金曜日）・25日（木曜日） | 2月15日号 |
体の現状を把握し、姿勢の作り方、痛みやコリのとり方、短時間で効果をあげる
運動教室です。
【対象年代別に実施：18～64歳、65歳以上の2クラス】
| 日程（令和8年度） | 場所 | 募集開始予定日 （市報掲載予定日） 市報発行日1日・15日号の 施設開館時間から申込受付 |
|---|---|---|
| 【18歳～64歳】 9月11日（金）午後2時30分～ ※託児付き |
保健センター |
8月15日号 |
| 【65歳以上】 令和9年2月5日（金) 午前10時～ | 1月1日号 |
正しい歩き方を身に付けるための、低体力の方も参加できるポールを使用した
ウォーキング教室です。
【対象年代別に実施：18～概ね64歳、65歳以上の2クラス】
| 日程（令和8年度） | 場所 | 募集開始予定日 （市報掲載予定日） 市報発行日1日・15日号の 施設開館時間から申込受付 |
|---|---|---|
| 【18歳～概ね64歳】 6月2日（火）午前10時～ | 西久保公園 | 4月15日号 |
| 【65歳以上】 10月28日（水）午前10時～ | むさしの市民公園 | 9月15日号 |
対象に合わせた腰痛の緩和や予防につながる自宅でも継続できる運動やセルフケアを
ご紹介します。
内容：
【18歳以上全世代】・【18歳～64歳】：腰痛の緩和や予防につながる自宅でも継続できる運動やセルフケア
| 日程（令和8年度） ※11月19日（木）・令和9年1月21日（木）は、託児付き |
場所 | 募集開始予定日 （市報掲載予定日） 市報発行日1日・15日号の 施設開館時間から申込受付 |
|---|---|---|
| 【18歳以上全世代】：6月15日（月曜日） 午前10時～11時15分 |
保健センター | 5月15日号 |
| 【18歳～64歳】 ：11月19日（木曜日） 午前10時～11時15分 ※託児付き |
10月15日号 | |
| 【18歳以上全世代】 ：12月7日（月曜日） 午前10時～11時15分 |
11月15日号 | |
| 【18歳～64歳】 ：令和9年1月21日（木曜日） 午前10時～11時15分 ※託児付き |
12月15日号 |
武蔵野総合体育館（吉祥寺北町5-11-20）では、さまざまな会員制スポーツ教室（大人向けスポーツ教室、親子向けスポーツ教室、
幼児向けスポーツ教室など）や、ワンデーレッスン（卓球、ピラティスなど）等を実施しています。
各教室の詳細は、同館ホームページをご覧ください。
「スポーツの日」に総合体育館・陸上競技場を開放し、日ごろ運動する機会が少ない方も手軽に参加できるレクリエーションスポーツを実施します。
| 日程（令和8年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 10月12日（月・祝） | 武蔵野総合体育館、武蔵野陸上競技場 | 申込不要 |
| 日程（令和8年度） | 場所 | 市報掲載予定号 |
|---|---|---|
| 3月14日（日曜日） | 未定 | 未定 |
市立小学校12校の校庭と体育館を開放し、友達や家族と自由に体を動かす場を提供します。
第五・井之頭小学校は、改築工事のため中止しています。
| 日程（令和8年度） | 場所 | 市報掲載予定号 |
|---|---|---|
| 毎月第3日曜日（7、8、3月を除く） 午後1時30分～4時30分 |
市内小学校の校庭と体育館 | 申込不要 |
