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身近な場所での健康づくり

「子育てグループ・子育て支援団体」で実施している健康づくり

参加してみたい活動がありましたら、お電話等で事前に確認のうえ、ご参加ください。

事業内容・日程 団体名(連絡先) 実施場所 対象 お申込み
マタニティヨガ
・水曜日 13:15~14:15
5/12、7/28、9/8、11/10、1/12、3/23
・日曜日 10:30~正午
4/25、6/13、8/8、10/10、12/5、2/6
子育て応援スペース
とことこ
(関前4-17-10 1F
0422-27-7195)
オンライン 妊娠中の方とそのパートナー(15週目以降~お産直前まで) マタニティヨガ募集チラシから

「コミュニティセンター」で実施している健康づくり

参加してみたい活動がありましたら、お電話等で事前に確認のうえ、ご参加ください。

コミュニティ
センター名
所在地 電話番号 活動内容 日時 定員 対象
吉祥寺東 吉祥寺東町1-12-6 21-4141 太極拳を楽しむ会
※コロナによる館の閉館時間等の状況により、詳細は未定です。
土曜日
午後7時30分~8時50分
20名程度 どなたでも
本町 吉祥寺本町1-22-2 22-7002 わくわく体操で体をほぐそう(体をほぐす体操) 第2・4月曜
午前10時30分~11時30分
15名 シニア
健康講座と体操(健康づくり支援センター連携事業) 年4回(7/5、9/6、11/15、1/17) 12名  
吉祥寺西 吉祥寺本町3-20-17 55-3297 あるこうかい(ウォーキング) 年3回 25名 どなたでも
親睦卓球大会 8月 20名 地域住民、小中高生
あじさいひろば(楽しく身体ほぐし)
※吉西福祉の会共催
火曜日 2月・10月 なし どなたでも
吉祥寺北 吉祥寺北町1-22-10 22-7006 体育館の自由利用 
※感染症防止に向けて、通常とは異なった施設利用条件を設定しております。利用時間帯、利用人数、利用種目、利用回数など。事前に窓口にお尋ねください。
どなたでも
けやき 吉祥寺北町5-6-19 54-8719 ナイトウォーク (ウォーキング ) 第1・3火曜日
午後7時30分~8時30分
自由参加 どなたでも
からだほぐし(ストレッチなど) 第1・3金曜日
午前10時30分~正午
5名(要予約) どなたでも
ボッチャ楽笑会(ボッチャ練習) 第2・4金曜日
午後6時30分~
定員あり(事前に要相談) どなたでも
中央 中町3-5-17 53-3934 ピンポンの日(卓球) 第4土曜日
午後1時30分~5時
自由参加 子ども・親子
中町集会所 中町1-28-5 53-2251 中町ストレッチ教室(ストレッチ体操 ) 第1・3月曜日 午前クラス:
午前10時30分~11時30分、
夜間クラス:
午後6時30分~7時30分
中町・御殿山2丁目在住の方各13名 どなたでも
西久保 西久保 1-23-7 54-8990 歩こう会(新緑を地域住民と歩く) 5月頃 30名 どなたでも
健康講座 年2回 各35名 どなたでも
ふれあいルーム(体操他食事会) 年10回 第2水曜日 各25名 65歳以上
多摩湖往復ナイトハイク(往復26km) 2月 延べ110名 中学生
関前 関前2-26-10 51-0206 卓球教室 ※5月中旬まで工事のため休館となります。 月曜日
午前9時30分〜正午
25名 どなたでも
リズム体操(リズムに合わせて体操) 火曜日
午前9時30分~正午
20名 どなたでも
ソシアルダンス(初・中級者) 第2・4火曜日
午後7時〜9時
15名 どなたでも
西部 境 5-6-20 56-2888 卓球教室(現在休止中) 火曜日
午後3時30分〜5時30分
40名 どなたでも
気功・太極拳 日曜日
午前10時〜正午
15名(気功のみ又は太極拳のみも可) どなたでも
ちびっこ運動会(未就学親子による運動会 ) 3月午前予定 40組 未就学児と親
境南 境南町3-22-9 32-8565 ※改修工事のため、令和3年7月まで休館を予定しています。
桜堤 桜堤3-3-11 53-5311 子どもと大人の輪投げ大会(チームを作り輪投げの大会) コロナの情況を見ながら実施時期を決定 30名 どなたでも(就学前の子どもは保護者同伴)
子どもと大人のボッチャ大会(チームを作りボッチャのゲーム大会 コロナの情況を見ながら実施時期を決定 30名 どなたでも(就学前の子どもは保護者同伴)

「テンミリオンハウス」で実施している健康づくり

参加してみたい活動がありましたら、お電話等で事前に確認のうえ、ご参加ください。

テンミリオン
ハウス名
所在地 電話番号 活動内容 日時 定員 対象
そ~らの家 吉祥寺南町5-6-16 0422-71-3336 軽体操(椅子に座って体操) 水曜日
午前11時30分~正午
15名 どなたでも
タオル体操(タオルを使って体操) 金曜日
午前11時~正午
15名 どなたでも
口腔ケア(歯医者さんによる講座) 年1回予定 20名 どなたでも
月見路 吉祥寺北町1-11-7 0422-20-8398 健康講座(口腔ケア) 年1回予定 7名 どなたでも(65歳以上の方優先)
ビデオ体操(ビデオを見て体操) 月~土曜日
午前10時30分~11時
6名 どなたでも(65歳以上の方優先)
ふらっと・
きたまち
吉祥寺北町
5-7-9
0422-56-8537 自立生活体操 第1・3火曜日 第2・4水曜日
午前10時30分~11時30分
6名 65歳以上
太極拳 第2・4火曜日
午前10時30分~11時30分
5名 65歳以上
くるみの木 中町3-25-17 0422-38-7552 くるみ体操(椅子に座って体操) 月・水曜日
午前10時~11時30分
20名 65歳以上
ヨガ体操 第1・3火曜日
午前10時~11時30分
10名 65歳以上
太極拳(入門・二十四式) 金曜日
午前10時~11時30分
10名 65歳以上
健康講座 随時 20名 65歳以上
口腔ケア講座 年1回 20名 65歳以上
川路さんち 西久保1-34-2 0422-55-6239 健康体操(ビデオ体操) 月~金曜日 13名 どなたでも
口腔ケア(講座) 秋に予定 15名 どなたでも
きんもくせい 境4-10-4 0422-50-2611 やさしいヨーガ 第1・3金曜日
午後1時30分~3時
6名 65歳以上
花時計 境南町2-25-3 0422-32-8323 わくわくイス体操(椅子に座って行う体操) 第2・4月曜日
午後1時30分~2時30分
8名 65歳以上
健康講習会(体操・栄養など) 随時 6名 65歳以上
口腔ケア講座 年1回 6名 65歳以上、乳幼児と親

「いきいきサロン」での健康づくり(シニア向け)

武蔵野市では、高齢者がいつまでもいきいきと暮らし続けられるための取り組み、「いきいきサロン事業」を実施しています。
いきいきサロンは、週1回以上、概ね65歳以上の高齢者の方を対象に、介護予防のための健康体操等を含むプログラム(2時間程度)を行う通いの場です。

<いきいきサロン利用方法>
まずはお近くのいきいきサロンに直接お問い合わせください。体験や見学も可能です。
※新型コロナウイルス感染症対策のため、変更になる場合があります。

サロン名 住所 実施日 運営団体
吉祥寺ささえあいビレッジ 吉祥寺東町1-11-20
鴨下ビル3階
金曜日 
午前10時~正午
NPO法人ささえあいビレッジ
03-5433-5093
公園口サロン 吉祥寺南町3-1-20 火曜日 
午前9時30分~午後0時30分
七つ星の会
090-8308-1796

御殿山サロン
御殿山2-10-9 
介護付有料老人ホーム アライブ武蔵野御殿山
火・水曜日
①午前9時30分~10時30分
②午前11時~正午
むらさきの会
0422-43-6125
すこやかサロン 吉祥寺本町2-23-7
古屋学園 学生会館
土曜日 
午前10時~正午
NPO法人武蔵野すこやか
0422-53ー5436
歌声サロン サウズラボ 吉祥寺本町4-23-16 金曜日 
午前10時~正午
LABOの会
0422-21-1448
北町サロン 吉祥寺北町2-9-2 
吉祥寺ホーム集会室
月曜日
①午後1時~1時45分 
②午後2時~2時45分
北町サロンの会
0422-22-8363
サロン扶桑通り 吉祥寺北町4-1-26
都営吉祥寺北町四丁目第3アパート集会所
木曜日 
午前10時~正午
サロン扶桑通りの会
0422-54-4463
090-4411-5463
サンサンサロン西久保 西久保3-10
都営西久保三丁目アパート集会所
金曜日 
午前10時~正午
三丁目サロンの会
0422-53-3574
まきばサロン 西久保3-12-8 火曜日 
午後1時30分~午後2時30分
まきばサロンの会
0422-54-6455
いちょうなみ木サロン 緑町2-6
都営緑町二丁目第3アパート 第ニ集会所
水曜日 
午後0時30分~2時30分
いちょうなみ木サロンの会
0422-52-2954
なのはなサロン 関前2-16-5 
特別養護老人ホーム武蔵野館
日曜日 
午前10時30分~午後0時30分
関前なのはな会
070-2188-7935
ルンルンサロン 関前4-17-3 
シュロス武蔵野
木曜日 
午後2時~4時
NPO法人DANKAIプロジェクト
090-2493-1116
どんぐり広場 境1-2-4
タウンコート武蔵野101
金曜日 
午後2時~4時
どんぐり友の会
0422-51-3758
マルセサロン 境1-16-18 
ココファン武蔵境 1階食堂
水曜日 
午後2時~4時
はなみずき
0422-51ー3758
サロン弐番館 境2-4-22
グランダ武蔵野弐番館
水曜日 
午後2時~4時
きずなの会
0422-54-7587
五丁目クラブ 境5-28-4 
都営境五丁目アパート 集会所
木曜日 
午後1時~3時
五丁目クラブの会
0422-51-5589
080-2032-3678
ikiなまちかど保健室 桜堤2-7-23
ウェルキースA
水曜日 
午前10時~午後2時30分
㈱みゅうちゅある
0422-52ー3111
駅前deスマホ 境南町2-8-19
シルバーシティ武蔵境
月曜日 
午後2時~4時
駅前deスマホ
090-4541-6236
日高サロン 境南町3-1-10 
日高荘
水曜日 
午後1時30分~3時30分
日高の会
0422-53ー5937
0422-31ー3824
Gsガーデン 境南町3-25-4 
ぐっどういる境南屋上・山桃
木曜日 
午前10時~正午
Gsガーデングループ 
0422-31-8570

地域健康クラブ(1年コース)(シニア向け)

地域健康クラブはコミュニティセンター等で開催されている体操講座です。
体力別に3つのコースがあります。

コース名 曜日 場所 開始時間
H(ヘルスケアコース)
運動強度:弱
中央コミセン 午前9時45分
本宿コミセン 午後1時30分
ぐっどういる境南 午前10時
西久保コミセン 午前10時
本町コミセン 午後1時15分
さくらえん※ 午後2時
L(ライブラリーコース)
運動強度:中
中央コミセン 午前11時15分
吉祥寺西コミセン 午後2時
吉祥寺東コミセン 午後2時
けやきコミセン 午前10時
吉祥寺南町コミセン 午後1時15分
本宿コミセン 午後3時
境南コミセン※ 午前10時
吉祥寺北コミセン 午後1時15分
緑町コミセン 午後1時30分
桜堤コミセン 午前10時
西久保コミセン 午前11時20分
御殿山コミセン 午後1時30分
本町コミセン 午後2時45分
関前コミセン※ 午前10時
中央公園北ホール 午前10時
西部コミセン 午前11時45分
P(フィジカルコース)
運動強度:強
吉祥寺北コミセン 午前10時15分
吉祥寺南町コミセン 午後2時45分
西部コミセン 午後1時15分

※会場使用が可能になるまで代替え会場を使用。

実施内容:
ストレッチ・筋力トレーニング・リズム体操など
対象:
60歳以上の市民(令和3年4月1日現在)
原則自力で講座に参加できる方。P(フィジカルコース)の新規申込は75歳まで。
募集:
1月頃の市報で、次年度の募集を行います。(令和3年度の募集は終了しました。)
お問合せ:
高齢者総合センター(51-1975)

不老体操(シニア向け)

市内公衆浴場やコミュニティセンターなどで、高齢者向けの体操(不老体操)を実施しています。
公衆浴場では、体操後に入浴ができます。

弁天湯(吉祥寺本町2-27-13)、桜堤コミセン、西部コミセン
火緑町パークタウン集会所(緑町2-3-B7)、中町集会所、武蔵野清岳苑(西久保2-30-4)、
吉祥寺本町在宅介護・地域包括支援センター(吉祥寺本町4-20-13)
水境南浴場(境南町3-11-8)、吉祥寺西コミセン分館
吉祥寺北コミセン、緑町コミセン(第1・2週)、けやきコミセン(第3~5週)、
吉祥寺本町在宅介護・地域包括支援センター(吉祥寺本町4-20-13)
よろづ湯(吉祥寺本町1-18-9)、関前コミセン分館、吉祥寺南町コミセン、
土親の家(八幡町3-4-18)
実施時間:
午後2時から(吉祥寺本町在宅介護・地域包括支援センターは
午後1時30分から、各浴場は午後2時30分から)
対象:
60歳以上の市民
募集:
1月頃の市報で、次年度の募集を行います。(令和3年度の募集は終了しました。)
お問合せ:
武蔵野市健康福祉部高齢者支援課(60-1846)

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