腰痛予防エクササイズ「今日からはじめるセルフケア！」【11/19(木)】

デスクワークやスマホ操作による姿勢の崩れ、運動不足等からくる腰痛を予防。
運動初心者も大歓迎。

• 「腰痛予防教室」各クラスの紹介動画はこちら
  

日時：

11月19日（木）午前10時00分～11時15分

場所：

保健センター１F　健康増進室

対象：

18歳～64歳の市内在住の方
※運動制限のある方や、腰痛の急性期、介助が必要な方はご遠慮ください。

定員：

30名（申込順）

託児：

6ヶ月～未就学児、9名（申込順、要申込）　定員に達したため受付終了しました

費用：

無料

ほか：

今後のご案内
【背骨コンディショニング】(対象：18歳以上全世代)
　…背骨のゆがみを改善するエクササイズ
　　　12月7日(月)午前10時～11時15分

【今日からはじめるセルフケア！】（対象：18～64歳）
　…パソコン・スマホ操作などで座っている時間が長くなり日常生活からくる
　　腰痛の予防や姿勢改善エクササイズ
　　　令和9年1月21日(木)午前10時～11時15分　※託児付

申込：

10月15日（木）午前8時30分～11月13日（金）までに
①または②の方法で申込み
　①下記の申込みフォームから
　今日からはじめるセルフケア！
　②電話で健康づくり支援センター
　　（☎51-0793/平日午前8時30分～午後5時）へ