シニアフィット（第3期）【12月～令和9年3月実施分】｜健康づくり支援センター最新情報

申込期間は終了いたしました

「軽めの運動だけでは物足りない」という方へ！
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施します。
【運動強度：中】ヤングシニアクラス
【運動強度：強】アクティブシニアクラス

日時：: 隔週水曜日　午前10時～11時（全6回）
【ヤングシニア】
　12月9日・23日、1月13日・27日、2月10日・24日
【アクティブシニア】
　12月16日、1月6日・20日、2月3日・17日、3月3日
対象：: 集団で運動可能な市内在住の65歳以上で
医師から運動制限を受けていない方、要支援・要介護認定を受けていない方
※参加目安
【ヤングシニア】（運動強度：中）…つま先立ちでバランスがとれる
【アクティブシニア】（運動強度：強）…片足立ちでバランスがとれる
※立位のバランス運動の他にも、筋力トレーニングでは床に敷いたマットの上で様々な体勢で行います。四つばい・あお向け・うつ伏せなどの動作に不安のない方
場所：: 保健センター
定員：: 各30名（全2クラス。定員を超えた場合は抽選、初参加者優先）
※「健脚体操教室～目指そう！アクティブシニア～」、「いきいき体づくり教室」、「まるごと元気力向上教室」との重複申込は不可。
費用：: 無料
申込：: ①または②の方法で申込み。
①申込みフォームから申込み　10月15日（木）～31日（土）
②健康づくり支援センターへお電話または窓口で配布の申込票に記入
10月15日（木）～30日（金）※平日午前8時30分～午後5時受付
（☎51-0793）