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吉西コミセン共催「いきいき体操と元気セミナー」【9/28・10/5・12(水)】

~人生100年時代、元気に生きるために~
健康講座と効果的な運動であなたの筋肉を増やしましょう。

内容:
第1回…運動講座「筋コンディショニング」
    保健講座「ロコモティブシンドロームから考える骨粗しょう症予防」
第2回…運動講座「椅子で簡単ヨガ」
    歯科講座「マスクをしたままできるお口の体操でフレイル予防」
第3回…運動講座「フットケアと体幹ウォーク」
    栄養講座「筋肉低下を防ぎましょう」
日時:
第1回…9月28日(水)午後1時30分~3時10分
第2回…10月5日(水)午後1時30分~3時10分
第3回…10月12日(水)午後1時30分~3時10分
場所:
吉祥寺西コミュニティセンター(吉祥寺本町3-20-17)
定員:
おおむね60歳以上の方、各回18名(申込順)
※3回、または1回のみでも申込可。
持物:
水分補給用飲料、長めのタオル、筆記用具、動きやすい服装と靴
申込:
9月12日(月)~25日(日)までに、吉祥寺西コミュニティセンター窓口へ。
いきいき体操と元気セミナー

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