軽めの運動だけでは物足りない、という方へ！
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施します。
今年度からの新設クラスです。【運動強度：中～強】
- 日時：
- 隔週水曜日・全6回、午前10時～11時
【ヤングシニア】
令和3年12月１日、15日、令和4年1月12日、26日、2月9日、3月2日
【アクティブシニア】
令和3年12月8日、22日、令和4年1月19日、2月2日、16日、3月9日
- 対象：
- 市内在住の６5歳以上の方
※要支援・要介護認定受けている方は不可。
※参加目安
【ヤングシニア】運動強度：中 つかまらずに立ち上がれる
【アクティブシニア】運動強度：強 手すりなしで階段を登れる
- 場所：
- 武蔵野市立保健センター
- 定員：
- 各10名（定員を超えた場合は抽選。初めての方優先。）
※「つくろう！健脚教室」、「いきいき体づくり教室」、「ころばぬコース」との重複申込は不可。
- 申込：
- ①または②
①メールマガジン「むさしの健康づくり応援ニュース」で配信されるメルマガ内の申込みフォームから申込み・10月31日（日）まで
②チラシ（印刷可・保健センター・コミセン等でも配布）に添付の申込用紙を記入し、健康づくり支援センター窓口へ持参・10月29日（金）まで
